Oito frutas que ajudam a aliviar as cólicas menstruais

As cólicas menstruais podem variar em intensidade de mulher para mulher, mas, independentemente do nível de dor, sempre causam desconforto. No entanto, a alimentação pode ser uma aliada nesse período, e algumas frutas oferecem propriedades que ajudam a reduzir os sintomas.

A ginecologista Gurpreet Batra explicou ao site HealthShots quais são as melhores frutas para aliviar as cólicas menstruais e como elas atuam no organismo. Confira abaixo:

Banana
Rica em potássio e vitamina B6, a banana ajuda a relaxar os músculos do útero, reduzindo as contrações dolorosas. Além disso, seu teor de magnésio auxilia no alívio da tensão muscular e do inchaço.

Abacaxi
O abacaxi contém bromelina, uma enzima conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias. Essa substância ajuda a reduzir a inflamação no corpo e promove o relaxamento muscular, o que pode aliviar as cólicas.

Melancia
A melancia é altamente hidratante e contém magnésio, um mineral essencial para o relaxamento muscular e a redução da dor. Além disso, seu alto teor de água auxilia na eliminação de toxinas, combatendo o inchaço comum nesse período.

Laranja
Rica em vitamina C e cálcio, a laranja possui ação anti-inflamatória e contribui para a melhora do fluxo sanguíneo, reduzindo a dor. Além disso, seu alto teor de fibras ajuda a regular o intestino, evitando desconfortos gastrointestinais que podem surgir com o ciclo menstrual.